01
时间过得飞快，2019年的一半已经过去了。
半年来，没什么大成就，但也有一些小突破。
比如：
- 年初离开了不应该待的公司
- 跟几家专业运动康复、跑步公司有合作
- 对跑步和训练的理解更深更全面
- 对跑步行业的认识更加深刻
- 成功帮一个弟弟减了肥
- …
一些事，就让它过去了。互不干扰，便是安好。
这期间，离不开家人和好友的关怀及帮助。非常感谢。
庆幸有些事情还在坚持，比如跑步。
2019秦皇岛马拉松慢跑中
实际上，并不是靠坚持，而是靠热爱。
热爱的事情，不需要坚持，你总会去做的。
总有些事，让你愿意为之努力。
北京亦庄指导训练中
02
毕业后将近三年的时候，很少有机会打乒乓球了。
于是，一直健身的我开始跑步。
从一开始自己一个人跑，到后来偶然的机会加入了北航马协，跟大家一起跑；
从完成第一场马拉松，到一场又一场的马拉松和越野赛；
从校内训练，到奥森、公路、山地训练；
从进步很快，到遭遇瓶颈…
代表北航参加金山岭长城马拉松 - 很庆幸，拿奖了
为了了解更多关于跑步的知识，我积极参加各种跑步和训练类的活动。
比如，
- 北航马协
- 跑步之家
- Nike
- HeyDash
- CrossFit
- MET-Rx
- CPT(康比特)
- New Balance
- Bigger(比戈)
等等。
身穿「北航马拉松协会十周年」会服在奥森训练
认识了不同的人，了解了不同的训练内容和方法。
同时，我也开始找/买国内外跑步和训练相关的书来学习。
03
2015年开始，我建立了公司跑团，从零开始组队。
大家都叫我「团长」。
一开始只有几个、十几个人，越来越壮大。
到后来一个 300 人左右的IT公司，我们的跑团居然有 100 多人！
感谢公司和同事们的支持。
OneAPM跑团奥森训练中
那时候，每周末我都会带大家在奥森进行训练，给大家讲跑步相关的基础知识。后来在每周三晚上，又加了一节体能训练课，变成一周 2 次训练。
慢慢地，更多人开始规律地跑了起来。
再后来，有一部分人开始尝试跑马拉松。
有付出，总会有收获。
一直跟着我一起训练的同事们，纷纷完成了自己的半马、全马、百公里越野。
和同事一起参加厦门马拉松 - 连号哦
替你们感到骄傲！
04
2016年，我有幸被康比特一个研究项目选中，跟着国家队教练和体育科学研究所的科研老师学习和训练了几个月。
听体科所可爱的魏老师讲训练
此前，我已经意识到跑步不简单了；
集训期间，那种感觉更是在我心中强烈浮现：跑步不是随便跑的，而是一项技术、一门科学。
也是在这里，我更清楚地知道了自己身体的秘密。
比如：
- 还算不错的最大摄氧量和力量
- 堪比女生的柔韧性
- <5% 的体脂率
等等。
感谢康比特提供的机会，
感谢所有工作人员、教练、科研老师和队友们。
康比特能量公益跑团 - 还有限量版戒指哦
05
我渴求更专业的知识。
于是，开启了「考证之旅」：国内外的专业教练认证。
考完一个，还有第二个；
考完初级，还有高级…
第二届北京运动康复研讨会 - 见到了很多老熟人
北京市一级社会体育指导员
跟国内外专家交流、学习。
姿势跑法(PoseMethod) Level 2 认证课 - Dr.Romanov博士
RQ跑者专项力量课 - 我与徐国峰老师
英国白金汉郡新大学应用运动科学教授 - John Brewer (左一);
澳大利亚黄金海岸物理治疗师 - Brad Beer (右一)
北京体育大学教授 - 矫玮老师
这么做，
是因为热爱，我真的会因为一段时间不跑步而感觉缺点什么！
也是因为我要给跑友们更专业的指导，我认为这是非常严谨的事情。
06
从「随意跑」到「会跑」，我经历了太多太多。
没有多年的学习和训练，怎么会「跑得轻松自然」？
日常 - 跑步技术训练
也正因为如此，我对于跑者常犯的大部分错误了然于心，在指导的时候就更加得心应手。
因为很多错误动作我都见过，一些动作我也曾有过。
马拉松训练营
有不少人通过口口相传找到我上课，其中还有几岁～十几岁的小朋友。
感谢你们的信任。
看到你们的突破，比我自己跑出成绩更开心、更激动。
曾经创下的上完课让学员 100% 改善的纪录，我还会不断提升自己、继续保持。
我在大家身上看到的是希望、是潜力。
我们不要给自己设限。
男子马拉松世界纪录保持者 - Eluid Kipchoge-「不要设限」
07
现在，我对跑步和训练的理解，比以前更深、更全面。
不过呢，脚步不能停，这还远远不够。
知道的越多，发现自己不知道的也越多、越需要深入。
跑向未来，跑向巅峰
没关系，不断学习、实践和思考嘛。
况且，还有大师、前辈、高校和科研院所等的大力支持。
很开心能帮到一些人跑步/训练/减脂，而我坚信这些都只是开始。
未来什么样？
→ 肯定会越来越好！
我们共同期待：）
奔跑吧 骄傲的少年
年轻的心里面是坚定的信念
燃烧吧 骄傲的热血
胜利的歌我要再唱一遍
部分图片来源于网络。(Eluid Kipchoge)
本文首发于微信公众号：跑向巅峰1